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2021-04-11 / 最終更新日時 : 2021-06-28 No name school 健康 【診断】眠れない！今すぐやめるべき！５つの習慣 ＜本記事の内容＞ 【診断】 「眠れない！今すぐ止めるべき5つの習慣」 ① はじめに ② 今すぐ止めるべき５つの習慣 （１）カフェイン （２）夕食抜き （３）ブルーライト （４）スマホ （５）靴下 ③ さいごに ① はじめ […]
2021-04-10 / 最終更新日時 : 2021-06-28 No name school 健康 【超究極】眠れない→快眠！カンタン攻略法10選 ＜本記事の内容＞ 【超究極】 「眠れない→快眠！カンタン攻略法10選」 ① はじめに ② 眠れない→快眠！カンタン攻略法１０選 （１）アラームは２回 （２）朝の光 （３）裸足朝活 （４）ハンドウオッシュ （５）咀嚼 （６ […]
2021-04-09 / 最終更新日時 : 2021-04-11 No name school 健康 【科学的エビデンス】眠れない原因解消！ぐっすり寝る方法【超カンタン】 ＜本記事の内容＞ 【科学的エビデンス】 「眠れない原因解消！ぐっすり寝る方法」 【超カンタン】 ① はじめに →【結論】入浴で体温操作 ② ぐっすり寝るための効果的な入浴法 →【カンタン】３つの工夫 ③ さいごに ① は […]
